行程概览
推荐时长：5-7天
主题特色：藏地文化/自然风光/高原徒步
交通方案
- 平度→青岛：自驾或客运至青岛（约1.5小时）
- 飞机出行：青岛飞昆明转机至迪庆机场（建议提前30天购票）
- 铁路替代：青岛乘高铁至昆明（12小时），转乘旅游专线大巴至香格里拉（8小时）
每日行程规划
- Day1：抵达香格里拉
- 入住独克宗古城藏式民宿
- 适应海拔：游览龟山公园转经筒，品尝酥油茶 - Day2：秘境探索
- 上午：松赞林寺朝圣（注意着装规范）
- 下午：纳帕海环湖骑行（租车点位于古城东门） - Day3：自然奇观
- 普达措国家公园全日游（备好氧气瓶与防风服）
- 傍晚体验藏家牦牛火锅 - Day4：深度体验
- 巴拉格宗大峡谷一日游（需提前预约景区直通车）
- 夜间观看《遇见香格里拉》实景演出
实用贴士
高原适应：
- 抵达首日避免洗头洗澡
- 随身携带葡萄糖口服液
- 住宿选择供氧酒店
必备物品：
- 防晒三件套：墨镜/帽子/SPF50+防晒霜
- 昼夜温差装备：冲锋衣+抓绒内胆
- 药品：红景天（提前一周服用）+肠胃药
文化禁忌：
- 寺庙内禁止手指佛像
- 转经需顺时针方向
- 玛尼堆石块不可挪动
特色体验推荐
| 项目 | 地点 | 贴士 |
|---|---|---|
| 藏装摄影 | 独克宗古城 | 选择清晨拍摄光线最佳 |
| 唐卡绘制体验 | 松赞林寺周边 | 建议预约2小时短课程 |
| 黑陶制作 | 尼西乡 | 可邮寄成品回平度 |