一、行程总览
全程分段：平度→西安→成都→康定→理塘→林芝→拉萨，总约3600公里，建议15-20天。
最佳季节：5-10月，避开雨季和严寒。
二、详细路线规划
- 第一阶段（平度-成都，3天）：平度→郑州→西安→成都，高速为主，成都休整并补给物资。
- 第二阶段（成都-拉萨，12天）：
- Day1：成都-康定（雅安、泸定桥）
- Day2：康定-新都桥（折多山、塔公草原）
- Day3：新都桥-理塘（天路十八弯、毛垭草原）
- Day4：理塘-巴塘（姊妹湖、金沙江大桥）
- Day5：巴塘-八宿（怒江七十二拐、邦达草原）
- Day6-10：八宿-林芝（然乌湖、米堆冰川、鲁朗林海）
- Day11-12：林芝-拉萨（巴松措、布达拉宫）
三、必备准备
- 车辆：SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎；携带防滑链、充气泵。
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若去珠峰等地区）。
- 高原应对：氧气瓶、红景天（提前服用）、感冒药；避免剧烈运动。
四、注意事项
- 高原行车控制车速，注意落石和暗冰。
- 尊重当地文化，寺庙内禁止拍照。
- 环保出行，随身携带垃圾袋。
五、住宿与美食推荐
成都：宽窄巷子附近酒店，品尝火锅；新都桥：藏式民宿，体验酥油茶；拉萨：八廓街区域，尝试藏面甜茶。